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春天女性多吃“补水菜”,护肤减肥,防癌降脂,提高免

发布日期:2020-08-21 04:29   来源:未知   阅读:

生菜的养生功效

1、降低胆固醇护血管

生菜中含有丰富的莴苣素和甘露醇等重要成分,所以经常吃生菜有利降低胆固醇,排油消脂,利尿,促进血液循环。平时生活中经常吃生菜可以有效提高身体的血液循环,保持血管健康,促进排便排毒,对身体健康是非常有利的。

2、预防癌症效果好

生菜中含有一种叫做原儿茶酸的物质,这种物质对于癌细胞有着非常明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌,肝癌,大肠癌等等消化系统方面的癌症时,效果非常显著。不仅如此生菜中还含有丰富的维生素K,经常吃生菜可以有效降低癌症的复发,而且能提高存活率,有利健康。

3、提高免疫力抗病毒

生菜是很多人都非常爱吃的一种蔬菜,它不仅可以炒着吃而且可以直接生吃,生菜中含有干扰素诱生剂,所以适当食用生菜可以有效促使身体产生大量的干扰素,从而提高抗病毒的能力,提高人体免疫力,有利预防各种常见疾病的发生。

4、补充维C和膳食纤维

生菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C,平时生活中适当的吃一点生菜可以有效增强饱腹感,消除体内多余的脂肪,让身材变得更加苗条,起到非常不错的减肥瘦身的作用,有利保持好身材。

以上就是今天分享的内容,网友们有什么不明白的吗?

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